The döküm ve bükme cc: harika yeni icadımdan duydun mu? Biraz zor gelebilir, ama bana güvenin; aslında eğlenici bir egzersizdir ve vücutınızı daha güçlü ve uyumlu yapar. Bending press, vücudun 3-5 farklı şekilde eğilmesinin birleşimiyle birlikte kolların üzerinde başın üzerinde kaldırılan uyumlu bir ağırlık içermektedir. Bu sadece kas egzersizi değil, aynı zamanda denge ve koordinasyona da yardımcı olmaktadır. Bu makalede bending press'in tüm faydaları ele alınacak ve size ne kadar iyi gelebileceği anlatılacaktır. Ayrıca nasıl yaptığınızın bunu gerçekten iyi yapmak için anahtarı olduğunu göstereceğiz, böylece en fazlasını çıkarabilir ve gerçekten harika hissedebilirsiniz!
Şimdi bükme pressini yapacak olursunuz, iki ayakınızı omuz genişliğinizle açarak tutmalısınız. Bu, dengeyi korumanıza olanak tanır. Sağ elinizde ağırlığı kafanızın üzerinde tutun, kolunuzu düz tutın. Şimdi başlayalım! Vücudunuzu sola bükürken, bakışınızı tuttuğunuz ağırlığa sabitleyin. Dengeyi kaybetmeden ulaşabileceğiniz kadar aşağı inin, sonra tekrar doğrulun ve ağırlığı yanınıza indirin. Bir tarafta bittiğinizde, diğer tarafa geçin ve aynı adımları tekrarlayın. Ve bu hareket, vücudunuzu güçlü ve esnek kalmasını öğretir.
The press brake bending daha güçlü bir çekirdek oluşturmak istiyorsanız rutininize eklemek için harika bir egzersizdir. Bu egzersiz karın ve sırt kaslarınızı güçlendirir ve iyi pozisyonu teşvik eder. İyi pozisyon, dik ve uzun durduğunuzdur, bu da sizin güvende ve daha özgüvenli görünüp hissetmenizi sağlayabilir. Ayrıca, spor oynarken veya aktiviteler yaparken yaralanma şansını azaltmaya yardımcı olabilir. Ve daha stabil bir çekirdek, dengeniz için temel olan tüm vücut stabilliğinize katkıda bulunur.
Egzersizin herhangi bir yönü gibi, eğilme presi bunun gibi pratikleştirmen gereken şeylerden biridir. Egzersizi yavaş ve doğru bir şekilde yapabilmek için hafif bir ağırlık seçin. Çünkü bu, iyi alışkanlıklar edinebileceğiniz ve doğru hareketleri öğrenebileceğiniz yer olacaktır. Hareketten emin ve hazır hissettiğinizde, daha büyük bir ağırlıkla deneyim yapabilirsiniz. Ayrıca egzersizin farklı varyasyonlarını deneyebilirsiniz, mesela bir kare veya atış egzersizi ekleyerek onu daha zor hale getirebilirsiniz.
Bir egzersiz rutiniyle meteorik bir yükselişe kapılın, ancak bunu yapmadan önce vücudunuzu ısınması unutmayın. Isınma, kaslarınızı antrenmanınız için hazırlamak ve yaralanma riskini azaltmak açısından da önemlidir. Hareket ederken vücudunuzun nasıl hissettiğini fark edin. Eğer herhangi bir ağrı veya rahatsızlık yaşarsanız, derhal durdurmaktan başka bir şey yapmanız gerekir. Tabii ki, zamanla ve dikkatle, eğilme presini doğru şekilde yapmaktan memnun olacaksınız ve buna bağlı olan tüm faydaları elde edeceksiniz.
Eğilmeli bastırma makinesinin harika olan bir diğer özelliği, bunu tüm vücutunu çalıştırmak için birçok farklı şekilde deneyebilirsin. Kollarının yanı sıra bacak kaslarını da çalıştırmak için hareketin içine bir adımlama ekleyebilirsin. Bu, bacakların gücünü artırır ve dengeni geliştirir. Eğilmeli bastırma ayrıca bir kettlebell (belirli bir tür ağırlık) kullanılarak da yapılabilir. Bu, ele geçirme gücünü zorlayacak ve aynı zamanda dengeni daha fazla zorlamak için ek bir dönüş sağlayacaktır.
Bu, çekiciliği sporcular ve fitness severleri tarafından sevilen çekici ve dengeleri geliştirmek için çok etkilidir. Başlangıçta olman veya tecrübeli bir egzersiz seveni olman önemli değil, bu herhangi birinin forma gelmesini istediği zaman muhteşem bir egzersizdir. Egzersizlerine eğilmeli bastırmayı dahil etmek, sana kaslı ve iyi eğitilmiş bir figür elde etmen, yaralanmaları önlemek ve kilolarını düzeltmek için yardımcı olabilir. Peki hadi, meditasyonu deneyin ve sana ne kadar daha sakin ve dayanıklı hissettirdiğini gör!
ACLPRESS, CNC kule makinesi, CNC 4 eksenli makineler ve CNC hassas taşlama makineleri içeren bükme presine sahip olması nedeniyle önemli bir üretim kapasitesine sahiptir. Ayrıca çeşitli yedek parçaları verimli ve doğru bir şekilde işleyen bir ısı işlem atölyesine sahiptir. Tesis ayrıca müşteri siparişlerinin zamanında ve tam olarak teslim edilmesini sağlayan bir test merkezine de ev sahipliği yapar.
ACLPRESS, ürünlerin işlenmesi ve modifiye edilmesi konusunda lider bir kuruluştur. ACLPRESS, sac metal bükme işlemlerinin detaylarına hakimdir; bu nedenle üretim çizimlerine, bükme presine ve koşullara dayalı olarak müşterilere en iyi çözümleri sunabilir.
ACLPRESS bükme presi, pres frenleri işleme için yüksek hassasiyetli geniş bir ekipman yelpazesiyle kalmayıp aynı zamanda ürün sorunlarını tespit etmek için çeşitli hassas ölçüm aletlerine de sahiptir; bu da ürün kalitesini ve kararlılığını sağlar. Ayrıca kapsamlı bir satış sonrası hizmet de sunuyoruz.
ACLPRESS, çelik bükme alanında 20 yıldan fazla bir süredir aktif olarak yer almaktadır. Bükme presi ve satış konusundaki bilgi birikimimizle, ürünlerimizin çeşitli uygulamalarında müşterilerimizin karşılaştığı sorunları çözüme kavuşturmakta yardımcı olabiliriz. Ayrıca teknik personelimiz, müşterilerimize hızlı ve yüksek kaliteli destek sunabilmek için haftanın yedi günü, 24 saat kesintisiz teknik destek hizmeti vermektedir.
Nanjing ACL makine fabrikası, birçok yıldır kesim makineleri, bükme makineleri, hidrolik basma makineleri ve diğer seri makinelerle ilgili araştırmaya ve yeniliklere adanmıştır.
Çin, Jiangsu, Nanjing, Nanjing Xinzhuang Bilim ve Teknoloji Sanayi Parkı
Tüm hakları saklıdır © Nanjing ACL Makine Fabrikası Gizlilik Politikası
TR
AR
NL
FR
DE
IT
JA
KO
PT
RU
ES
TL
ID
VI
TR
